пятница, 23 декабря 2011 г.

23.12.2011

День начался так же радостно, как и предыдущий. Потому что за окном снег, а сквозь тучи проглядывает солнце, которого мы уже давно не видели.
Приседала гораздо легче, чем прежде. Поэтому решила делать серии по 60 приседаний. Сделала 3 по 60. Нагрузку почувствовала. Выдох "Ха!" получается все резче и громче, особенно при последнем приседании.
Два часа чистила снег. Устала, а шагомер показал, что я ЕХ совсем не выполнила, а прошла, тут он не врет, 0,5 км черепашьим шагом ( с лопатой). Снег сегодня рассыпчатый, легкий, работалось легко. Только вот как измерить эти "силовые упражнения"?
К вечеру решила пройтись на лыжах. После четырехлетнего перерыва торила лыжню по целине. И не было в эти минуты счастливее человека, чем я. Осилила 1.58 км за 30 минут. Лиха беда начало. Если завтра снег не выпадет, сохранится вполне сносный 400 -метровый круг. Вспомнила, как мы в институте на тренировках гуськом, друг за другом, прокладывали разминочный круг. Да, хочется на хорошую лыжную трассу, чтобы почувствовать скорость, испытать себя.
Питание сегодня такое: несколько бананов, помидор, сырая тыква, салат овощной с лимонным соком. 
Вес 73 кг.





Фото с телефона. Сама себя запечатлела на лыжной прогулке.



Комментариев нет:

Отправить комментарий