Утром взвесилась. 73,7 кг. Не ожидала, что вес уменьшится, потому что три предыдущих дня прошли без тренировок и с нарушением режима питания.
Вчера в 22.00 начала 24-часовое сухое голодание. Сейчас 20.16. Есть не хочется. Весь день мерзла, особенно ноги. Состояние тихого покоя. Иногда необъяснимая раздраженность (утром отключили свет-я негодовала).
Водой облилась из одного ведра, потому что ее просто не было больше в кране. Все равно неплохо.
Перед обливанием сделала 130 приседаний. Мышцы бедер стали болеть сильнее. Добавилась боль в пояснично-кретсцовом отделе (тоже мое проблемное место). Немного изменила технику: 30 приседаний-10 сек.отдых. Начала с 10.
Вчера в 22.00 начала 24-часовое сухое голодание. Сейчас 20.16. Есть не хочется. Весь день мерзла, особенно ноги. Состояние тихого покоя. Иногда необъяснимая раздраженность (утром отключили свет-я негодовала).
Водой облилась из одного ведра, потому что ее просто не было больше в кране. Все равно неплохо.
Перед обливанием сделала 130 приседаний. Мышцы бедер стали болеть сильнее. Добавилась боль в пояснично-кретсцовом отделе (тоже мое проблемное место). Немного изменила технику: 30 приседаний-10 сек.отдых. Начала с 10.
