Добавление к посту

Нашла в программе "Счетчик калорий", сколько "весит" 2-часовая работа лопатой: 780 ккал. 

23.12.2011

День начался так же радостно, как и предыдущий. Потому что за окном снег, а сквозь тучи проглядывает солнце, которого мы уже давно не видели.

Приседала гораздо легче, чем прежде. Поэтому решила делать серии по 60 приседаний. Сделала 3 по 60. Нагрузку почувствовала. Выдох "Ха!" получается все резче и громче, особенно при последнем приседании.

Два часа чистила снег. Устала, а шагомер показал, что я ЕХ совсем не выполнила, а прошла, тут он не врет, 0,5 км черепашьим шагом ( с лопатой). Снег сегодня рассыпчатый, легкий, работалось легко. Только вот как измерить эти "силовые упражнения"?

К вечеру решила пройтись на лыжах. После четырехлетнего перерыва торила лыжню по целине. И не было в эти минуты счастливее человека, чем я. Осилила 1.58 км за 30 минут. Лиха беда начало. Если завтра снег не выпадет, сохранится вполне сносный 400 -метровый круг. Вспомнила, как мы в институте на тренировках гуськом, друг за другом, прокладывали разминочный круг. Да, хочется на хорошую лыжную трассу, чтобы почувствовать скорость, испытать себя.

Питание сегодня такое: несколько бананов, помидор, сырая тыква, салат овощной с лимонным соком. 

Вес 73 кг.

Фото с телефона. Сама себя запечатлела на лыжной прогулке.

22.12.2011

Наконец-то безрадостная утренняя серость за окном сменилось белоснежным светом. Выпал снег. Правильнее сказать "вывалил". Его так много, все стало белоснежно-пушистым, а сосны за окном стоят необыкновенно красивые, опустив низко-низко ветви под тяжестью нового снежного покрова.
Захотелось на улицу, в эту снежность, мягкость, пушистость.
Не буду таскать ведра с водой, просто натрусь снегом! Робко, боязливо зачерпнула первую порцию снега, растерла ноги, руки, бедра. Шершавый и холодный снег превращался в воду, быстро таял на теле, но, осмелев, снова и снова  купалась в этой белизне.
Но этого показалась мало, набрала воды и все-таки облилась, стоя почти по колено св сугробе. Восторг! Счастье! Гармония! Радость!

Итоги дня:
утром приседания 4 цикла по 40
вечером 50
прошла 2.7 км
чистила снег минут 35-40 (тяжелый!)
еда: тыква сырая, груша, манго, помидор, вечером чай и хлеб (удивляясь,зачем я это делаю!!!) с медом (2 ч.л.)
Этим куском хлеба испортила такой хороший день...