Неожиданно для себя пробежала 3 км 870 м. Почти четыре километра по целине, иногда по щиколотку увязая в снегу. Бежала не быстро. Как могла. Испытала великое счастье от преодоления себя, своей немощи. Даже поплакала немножко от радости. (трек см. здесь http://www.endomondo.com/workouts/ )
С первого дня поста перешла почти на сыроедческое питание. Утром - свежевыжатый сок. В период с 12 до 14 позволяю себе что-то вареное (каша, тушеные овощи), но обязательно с большой порцией салата (соотношение вареной и сырой пищи 1:3). С 14 до 18 фрукты. После 18 стараюсь жевать морковку, глотая только сок, жмых выплевываю. Эту схему питания вычитала в блоге Татьяны Мариной.Исключила соль. Заменяю ее специями, чесноком, зеленью, лимонным соком.Салаты заправляю льняным маслом.
На днях начала читать книгу Майи Гогулан "Большая книга здорового питания". Книга о теории и практики здорового питания. Читая, получила ответ на многие свои "почему", связанные с сыроедением, исключением из рациона мяса, сахара, соли.
С первого дня поста перешла почти на сыроедческое питание. Утром - свежевыжатый сок. В период с 12 до 14 позволяю себе что-то вареное (каша, тушеные овощи), но обязательно с большой порцией салата (соотношение вареной и сырой пищи 1:3). С 14 до 18 фрукты. После 18 стараюсь жевать морковку, глотая только сок, жмых выплевываю. Эту схему питания вычитала в блоге Татьяны Мариной.Исключила соль. Заменяю ее специями, чесноком, зеленью, лимонным соком.Салаты заправляю льняным маслом.
На днях начала читать книгу Майи Гогулан "Большая книга здорового питания". Книга о теории и практики здорового питания. Читая, получила ответ на многие свои "почему", связанные с сыроедением, исключением из рациона мяса, сахара, соли.
